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Artigo: Picolinato de Cromo e sua dieta
O picolinato de cromo é a forma mais abundante do cromo encontrada na natureza, está presente em vários tipos de alimentos assim como nos suplementos encontrados hoje no mercado. De forma geral ele deve ser suplementado por pessoas que mostre algum tipo de deficiência desse mineral. Alguns sintomas da deficiência de cromo são:
  • Resistência à insulina
  • Diabetes tipo 2
  • Risco de glaucoma
  • Perda de peso
  • Danos cerebrais
  • Dormência e formigamento
  • Sensações de queimaduras nos pés e nas mãos
  • Aumento do risco de doença cardíaca
  • Pressão arterial elevada
  • Aumento de ansiedade
  • Tontura
  • Coração acelerado
  • Mudança de humor
  • Diminuição dos níveis de energia
A intoxicação de cromo alimentar é muito rara, devido a necessidade de doses muito altas deste composto, sendo assim a utilização da suplementação de cromo é segura e benéfica a saúde. O picolinato de cromo tem mostrado melhora nos níveis de insulina, gerando assim uma alteração da composição corporal e auxílio na redução de peso. O cromo tem benefícios para os diabéticos para o tipo 2, pois melhora a eficiência da absorção da insulina diminuindo a resistência a insulina e consequentemente os sintomas da hipoglicemia como visão borrada, sudorese e sonolência. Aumenta o metabolismo dos macronutrientes, carboidratos, proteínas e lipídeos, tendo assim um aumento na disposição, controle entre a ingestão e o gasto energético, ajudando assim na perda de peso e manutenção da massa magra, alguns estudos ainda mostram o aumento de massa magra, diminuição do percentual de gordura e aumento da taxa de metabolismo basal. A deficiência de cromo está diretamente relacionado com a depressão, por outro lado a sua ingestão correta mantém o indivíduo longe dessa doença terrível que assombra o nosso século, mantendo o humor "controlado" e consequentemente melhorando a qualidade de vida e a produtividade. Os praticantes de atividade física ainda tem um agravo em relação a esse mineral, pois a atividade física causa um aumento significativamente na perda de cromo pela urina e fezes, gerando assim uma demanda maior de ingestão desse nutriente. Uma alternativa prática, saudável, gostosa de ingerir esse nutriente é através de nosso Café Fit que além do picolinato de cromo, contém café verde, citrus auratium, TCM e fibras solúveis, melhorando também a saúde intestinal, disposição, atenção e concentração. Para aqueles que preferem cápsulas ou não gostam de café a nossa segunda opção para esse mineral é o nosso suplemento em cápsulas de CLA + Cromo, que possui óleo de cartamo e cromo, apresenta propriedades antioxidantes, acelera o metabolismo e auxilia no controle da obesidade.
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